Höre auf deinen Körper

Mikrobewegungen spüren und den Körper neu programmieren.

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Training für Kraft, Beweglichkeit und Schönheit

Was ist CANTIENICA®-Training?

 

Das von Benita Cantieni entschlüsselte und nach ihr benannte Prinzip ist ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Ein Haltungs- und Bewegungstraining, welches gleichzeitig Koordination und Fitness fördert. Der Schwerpunkt liegt in der Stärkung der inneren Muskulatur zur Stabilisierung unseres Haltungsapparates.

Wir trainieren die Aufrichtung des Beckenbodens, Brustkorbes und Schulterbereichs. Durch diese innere Festigung lösen sich die Verspannungen der äusseren Muskulatur.

Durch das regelmässige Training können folgende körperlichen Beschwerden gelindert, geheilt und verhindert werden:

• Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
• Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
• Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
• Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Protatavergrösserung
• Fussdeformationen, Hallux valgus
• Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depression

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Wie wird trainiert?

 

Andrea Kummer leitet dich durch die verschiedenen Übungen. CANTIENICA® Training sensibilisiert dich zu einer tieferen Wahrnehmung deines Körpers.

CANTIENICA® spricht bewegungsfreudige als auch unsportliche und ältere Menschen an.

Ein wöchentlicher Besuch ist empfehlenswert, um den Unterschied zu spüren. Der Körper wird neu «programmiert».

CANTIENICA® ist anders als Yoga oder Pilates und für jedes Fitnessniveau geeignet. Jedes Alter, Grösse und Gewicht kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen.

Wann und wo?

Pro Lektion / Person 25 CHF oder im Abo
Einstieg jederzeit möglich

 

Netzwerk5zehn in Visp

Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr

Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr

 

MOVE in Brig

Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr

Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr

 
 

Einmal ausprobieren?

Ich lade dich für eine kostenlose Schnupperlektion in Visp ein.
Bitte melde dich vorher via E-Mail oder Telefon an.

Andrea Kummer - Lizenzierte CANTIENICA®-Trainerin

2007 lernte ich die CANTIENICA®-Methode durch eine Freundin kennen. Eine faszinierende Erfahrung – der neue Halt aus der Körpermitte am eigenen Leib zu spüren. Das Gleichgewicht zu suchen und zu finden. Die tiefe Muskelkraft zu spüren und die äussere Muskulatur loszulassen.

Gerne begleite ich dich zur neuen Gebrauchsanweisung deines Körpers.

 CANTIENICA® ist ein Training für

• Büromenschen, welche den ganzen Tag am Computer sitzen

• Handymenschen, welche zuviel am Handy sitzen und Nackenbeschwerden haben

• Schwangere, vor und nach der Geburt

• Musiker/innen, welche durch das Spielen eines Instruments eine einseitige Haltung haben

• Mütter, welche durch das Tragen der Kinder das Becken und den Rücken einseitig belasten

• Männer und Frauen, welche einen Bandscheibenvorfall hatten und keine Operation möchten

• faule Socken, die noch kein Training gefunden haben, das zu Ihnen passt